Wzrost Jak

[...] do wniosku ,że jestem gruszką. Chciałabym Was bardzo prosić o wszelkie rady żywieniowa , a także treningowe. Jestem gotowa zmienić swoje życie. Wiek : 18 Waga : 65kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) :85cm Obwód pod biustem : 77cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : 73cm Obwód bioder (3):95c, Obwód uda w [...]

[...] z oliwek 10g 20.30 * twaróg 100g (18.7) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) W nawiasie podana ilość białka Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka ze [...]

Witam, prosił bym o propozycje zmiany planu dla mnie, akutalnie ćwicze planem na masę / siłę jednak od stycznia/ lutego chciałbym zaczać prace nad redukcją tkanki tlusczowej oraz gęstoscią mięsni, najlepiej by było 3x/tyg trening siłowy plus ew aeroby(w okresie zimowym dysponuje póki co rowerkiem stacjonarnym ale od wiosny planuje zamienić go na [...]

Witam serdecznie wszystkie Ladies :) Od razu przejdę do ankiety: Wiek : 23 lata Waga : 70,3 kg (waga w domu)/ 69,9 kg (waga na siłowni :P ) Wzrost : 166 cm Obwód w biuście(1) : 92 cm Obwód pod biustem : 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76,5 cm Obwód na wysokości pępka : 94,5 cm Obwód bioder (3): 107 cm Obwód uda w najszerszym [...]

[...] ostatniego słowa, ważyłem 84-85 kg. Dieta była, ale już nie tak rygorystyczna, pilnowałem tylko, żeby nie było pustego żarcia. W chwili obecnej: Wiek: 27 lat Waga: 80 kg Wzrost 180 cm Pas: 92,5 cm Udo: 58 cm Łydka: 38 cm Klata: 98 / 106 cm Ramię: 31 / 35 cm Przedramię: 31 cm Trochę, jest fatu na brzuchu, gdzie indziej jest on w normie, mimo [...]

[...] jakoś tak :-) w 2014 roku poszedłem na profesjonalną siłownie do mnie na osiedlu gdzie ćwiczyłem tam przez 2 miesiace i postanowiłem wrócić do swojej siłowni. Wymiary: Wzrost: 180 Obwód bicepsa: 31,5-32 Obwód klatki: 98 Barki:113 Obwód uda: 50 Obwód w pasie: Waga: 61 Obwód bioder: - Obwód przedramienia: 29 Obwód łydki: 38 Cel:Zwiększyć [...]

[...] mógłby ktos mi pomóc, doradzić czy jakkolwiek podpowiedzieć co mógłbym robić aby w 3 miesiące(do końca wakacji) schudnąć ok.15 kg? Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 80,2kg Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : [...]

[...] i oliwy albo zupa pomidorowa lub rosol z odrobina makaronu okolo 20.00 szklanka mleka albo rosolu albo zupy bez dodatkow z obiadu Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 170 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] lub sztangą? Jest bodajże 6 rodzajów pompek, czy każdy rodzaj po 10 powtórzeń to jakby jedna seria? (razem 6 serii :) ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak, w pobliżu nie mam siłowni Uprawiane inne sporty: ćwiczenia ogólne na WF 2 razy w tygodniu po 2h [...]

Swój dziennik prowadzę, a teraz piszę w imieniu mamy, którą chcę przekonać do zdrowej diety i aktywności fizycznej. Wiek : 45 Waga : 51 Wzrost : 145 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : [...]

[...] więc mniej więcej 1.5 roku treningów za mną. Ale jednak teraz opuściła mnie forma wręcz powiedział bym,że jest słabo przestałem trenować już rok minał prawie. (7/8 miesięcy) Wzrost 180cm(+-) Waga 90/89 kg. BMI :27.78 waga powinna być pomiędzy 60 a 80KG o 10kg za dużo :) A teraz chciałbym przejśc do rzeczy. Chcę zacząć treningi od września a [...]

[...] współczynnika 1,8. Chcę was prosić chociaż o roczny plan treningowy i poprawę jeśli uważacie że coś należy zmienić. Czekam na odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 196/198 Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: różny... Uprawiane inne sporty: studia mgr więc lekki ruch jest... ;) Dostęp do sprzętu [...]

[...] posiłek jest ok 15 jak wracam ze szkoły. Najczęściej wrzucam na patelnie ryż, fasole szparagową i jakiegoś kurczaka czy rybę bo to mam akurat pod ręką. Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 98 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym [...]

[...] wszsytkie odpowiedzi i Wasze wsparcie:* P.S Niedawno zucilam palenie, aby moc osiagnac pelnie szczescia poprzez diete i cwiczenia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 170 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: kolo 80 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

[...] jak wiejski T-5g pomodor,ogórek W-4g kcal-133 Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: co 2gi [...]

Witam Stan z 1 lutego 2012r. waga-> 89kg wzrost-> 180cm biceps-> p: 36,5 ; l: 35 klata-> wdech: 104 ; wydech: 100 przedr.-> p: 31 ; l: 30,5 talia-> 87 udo-> p: 61,5 ; l: 60 łydka-> p:4 0,5 ; l: 40,5 Stan z 31.03.2012r. waga-> 89 biceps-> p: 38,5 ; l: 37 klata-> wd: 106 ; wyd: 102 przedr.-> p: 33 ; l: 32,5 talia-> 88 udo-> p: 60,5 [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 82,5 kg Wzrost : 185 Staż treningowy: 5 lat , lecz jest to takie ćwiczenie bezmyślne,bez progresu żadnego, na poważnie rozpisuje ze wszystko pół roku Obwód pasa :90 Obwód klaty: 105 Obwód uda: ok, 63-65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko siłka w lato dochodzi rower lub [...]

Witam. Trochę "wypadłem z obiegu"... Potrzebuje sobie dobrać suple aby poprawić swoją sprawność fizyczność. Interesuje mnie głównie wzrost siły i szybkości (muskulatura / rzeźba / masa nie interesują mnie priorytetowo). No może żebym nie nabierał masy tłuszczowej tego chyba nikt nie chce :D A więc do rzeczy, żebyście mogli mi pomóc coś muszę [...]

[...] zera czy może np.2 treningi robić na dodatnim bilansie, a reszta na ujemnym? Dorzucam w miarę aktualną fotkę. pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: około 96 Wzrost: 194 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: około 41 Obwód talii: tu ma byc mniej :P Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: kilka lat jednak miałem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 113 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 98 OBWÓD KLATKI [...]